L’aqua fitness se pratique dans une grande étendue d’eau, et à défaut d’avoir une piscine, il y a quelques mouvements d’aquagym que vous pourrez reproduire chez vous.
Travaillez le bas du corps
Travaillez vos fessiers en fléchissant les genoux et en posant vos bras le long de votre corps. Vos pieds parfaitement à plat dans la baignoire, gardez vos genoux au-dessus de l’eau puis appuyez sur vos pieds de telle sorte que vos fesses remontent. Prenez garde à ne pas faire de chute ou à glisser en descendant très lentement.
Par ailleurs, vous pouvez également acheter un Fit’s pool. C’est l’idéal, si vous tenez tant à avoir l’impression de vous exercer dans une vraie piscine.
